Depresja

Depresja to choroba

Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku. Czy to depresja? Obniżony nastrój czy odczuwanie smutku są normalną reakcją na stres lub problemy życiowe. Jeżeli trwają krótko i po ustaniu stresu czy rozwiązaniu problemów wracamy do swojej stałej równowagi, to nie mamy do czynienia z depresją.

 

*Wersję Audio znajdziesz na dole strony pod artykułem.

Depresja jest czymś odmiennym od wcześniej wspomnianych trudności.

 

Osoby dotknięte tą chorobą bardzo cierpią i doświadczają trudności w funkcjonowaniu w pracy, w szkole, na uczelni oraz mają trudności w relacjach rodzinnych i społecznych. Nawet codzienne obowiązki zdają się ich przerastać.

Depresja jest równie poważna, jak każda inna choroba. Jednak przez to, że nie widzimy jej fizycznych objawów, rzadko jest postrzegana w ten sposób.

 

Depresja jest realną chorobą mającą poważne konsekwencje.

Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że depresja:

  • jest obecnie najczęstszą przyczyną niepełnosprawności,
  • jest głównym czynnikiem odpowiedzialnym za ogół chorób występujących na świecie,
  • każdego roku blisko 800 tysięcy ludzi odbiera sobie życie, a znacznie więcej podejmuje nieudane próby samobójcze,
  • według szacunków, na całym świecie na depresję cierpi ponad 300 milionów ludzi,
  • liczba przypadków depresji rośnie w każdym kolejnym pokoleniu i jest wykrywana u coraz młodszych osób,
  • występuje dwa razy częściej u kobiet niż u mężczyzn,
  • w swej najgorszej postaci może prowadzić do samobójstwa.

 

Czym zatem objawia się depresja?

 

Jeśli chcesz zorientować się czy trudności, z którymi się mierzysz są objawami depresyjnymi, to odpowiedz sobie na poniższe pytania:

  1. Czy obniżony nastrój utrzymuje się u Ciebie przez większą część dnia – prawie każdego dnia?
  2. Czy obserwujesz u siebie wyraźne zmniejszenie zainteresowania wszystkimi lub prawie wszystkimi formami aktywności oraz zmniejszenie zdolności do czerpania z nich przyjemności?
  3. Czy wystąpił u Ciebie znaczący spadek masy ciała (mimo, iż nie jest się na diecie) lub jej zwiększenie albo zmniejszenie lub zwiększenie apetytu?
  4. Czy cierpisz na bezsenność lub jesteś nadmiernie senna?
  5. Czy masz trudności w zwracaniu i/lub koncentrowaniu uwagi? (Często określa się to jako „zamglenie umysłu” – tzn. kłopoty z pamięcią.)
  6. Czy myślisz o śmierci i/lub samobójstwie, a te myśli są nawracające i uporczywe?
  7. Czy odczuwasz nadmierne poczucie winy i/lub poczucie własnej bezwartościowości?
  8. Czy jesteś pobudzona psychoruchowo (np. potrząsasz nogą, wiercisz się, wykręcasz ręce, bezcelowo chodzisz w tę i z powrotem) lub przeciwnie – czujesz się spowolniona i to pobudzenie lub spowolnienie jest dostrzegalne dla innych?
  9. Czy brak Ci energii i/lub masz poczucie zmęczenia niemal każdego dnia (np. trudności z wykonywaniem czynności niewymagających wysiłku, takich jak branie prysznica czy jedzenie posiłku)?

 

Czy doświadczasz pięciu lub więcej objawów depresji?

Jeżeli doświadczasz co najmniej pięciu z wymienionych objawów przez większość dnia, prawie codziennie, od co najmniej dwóch tygodni, to prawdopodobnie cierpisz na epizod depresyjny.

W takim przypadku koniecznie skontaktuj się z psychiatrą i/lub psychologiem/psychoterapeutą w celu uzyskania profesjonalnej diagnozy oraz zaplanowania i podjęcia leczenia.

 

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat depresji?

Jeśli chcesz posłuchać więcej o tej chorobie, to zapraszam Cię do zaobserwowania mojego profilu na Instagramie. W wyróżnionych relacjach znajdziesz moją “pogadAnkę” na temat depresji.

Jak ja pomagam osobom z depresją?

O tym jak pomagam przeczytasz TUTAJ.

Ściskam

Ania

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *