Dzień zdrowia psychicznego

Każdy z nas miewa trudniejsze momenty w życiu, dlatego warto się obserwować i zwrócić uwagę na niepokojące objawy, jak zmęczenie, lęk, obniżony nastrój, długotrwały smutek, izolowanie się od ludzi, gdyż zdrowie psychiczne, to nie tylko brak choroby psychicznej.
Kiedy poczujesz, że jest Ci trudno, że samemu nie wyjdziesz z cienia, to odważnie szukaj wsparcia. Świat się zmienia. To co dekadę temu mogło wydawać się tabu, dziś jest czymś normalnym. To nie wstyd pracować z psychologiem, psychoterapeutą czy psychiatrą! To otwartość i troska o siebie ❤️

Bądźmy dla siebie dobrzy, dbajmy o swoją kondycję psychiczną poprzez:
✅ generowanie wspierających pozytywnych myśli,
✅ aktywność fizyczną,
✅ zdrowe odżywianie,
✅ uśmiech,
✅ utrzymywanie przyjaznych relacji,
✅ przebywanie wśród przyrody,
✅ korzystanie ze światła słonecznego,
✅ kontakt ze zwierzętami,
✅ czas na odpoczynek, dobrą lekturę, relaks, medytację.

❓Co jeszcze dopiszesz do listy?