Zdrowie psychiczne

Dzień zdrowia psychicznego

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Dziś 10 października.

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.

„Pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka” – tak definiuje zdrowie psychiczne Światowa Organizacja Zdrowia (WHO).

Każdy z nas miewa trudniejsze momenty w życiu, dlatego warto się obserwować i zwrócić uwagę na niepokojące objawy, jak zmęczenie, lęk, obniżony nastrój, długotrwały smutek, izolowanie się od ludzi, gdyż zdrowie psychiczne, to nie tylko brak choroby psychicznej.
Kiedy poczujesz, że jest Ci trudno, że samemu nie wyjdziesz z cienia, to odważnie szukaj wsparcia. Świat się zmienia. To co dekadę temu mogło wydawać się tabu, dziś jest czymś normalnym. To nie wstyd pracować z psychologiem, psychoterapeutą czy psychiatrą! To otwartość i troska o siebie ❤️

Bądźmy dla siebie dobrzy, dbajmy o swoją kondycję psychiczną poprzez:
generowanie wspierających pozytywnych myśli,
aktywność fizyczną,
zdrowe odżywianie,
uśmiech,
utrzymywanie przyjaznych relacji,
przebywanie wśród przyrody,
korzystanie ze światła słonecznego,
kontakt ze zwierzętami,
czas na odpoczynek, dobrą lekturę, relaks, medytację.

Co jeszcze dopiszesz do listy? 

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *