• Emocje,  Psychoterapia,  Zdrowie psychiczne,  Znaczenie myśli

    5 Zasad Zdrowego Myślenia

    Wyobraź sobie, że idziesz ulicą, a z przeciwka idzie Twoja dobra znajoma, która zwykle wita się z Tobą w podobnej sytuacji radośnie i wylewnie. Tym razem jednak mijając Cię nawet się nie uśmiechnęła, a wypowiedziane ‘cześć’ było ciche i bez wyrazu. Czy poczułaś zdziwienie, smutek, ukłucie w środku? A może miałaś inne odczucia? Jakie myśli przyszły Ci do głowy zanim to poczułaś? Może pomyślałaś: Coś ją ugryzło. Chyba ma focha. O czym rozmawiałyśmy podczas ostatniego spotkania? Chyba musiałam zrobić coś nie tak. Oczywiście każda z nas może pomyśleć coś innego w podobnej sytuacji i coś innego poczuć. *Jeżeli wolisz posłuchać artykułu, to przejdź na dół, tam znajdziesz wersję audio.  …

  • Zdrowie psychiczne

    Dzień zdrowia psychicznego

    Dziś 10 października. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. „Pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka” – tak definiuje zdrowie psychiczne Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Każdy z nas miewa trudniejsze momenty w życiu, dlatego warto się obserwować i zwrócić uwagę na niepokojące objawy, jak zmęczenie, lęk, obniżony nastrój, długotrwały smutek, izolowanie się od ludzi, gdyż zdrowie psychiczne, to nie tylko brak choroby psychicznej.Kiedy poczujesz, że jest Ci trudno, że samemu nie wyjdziesz z cienia, to odważnie szukaj wsparcia. Świat się zmienia. To co dekadę temu mogło wydawać się tabu, dziś jest czymś normalnym. To nie wstyd pracować z psychologiem, psychoterapeutą czy psychiatrą! To otwartość i troska o siebie ❤️ Bądźmy dla siebie…