Obszary naszego doświadczenia jakimi są nasze myśli nastroje, reakcje fizjologiczne, zachowania i otoczenie   są współzależne. Każda z dziedzin naszego życia wpływa na pozostałe, tak jak obrazują to strzałki na załączonym schemacie.Na przykład jeśli zmienisz coś w swoim zachowaniu, to wpłynie to na to, co będziesz myśleć i jak będziesz się czuć (emocjonalnie i fizycznie).Twoje zachowanie może także wywoływać określone zdarzenia i zmiany w Twoim otoczeniu.Także nowe sposoby myślenia (przede wszystkim własnie one) wpływają na zachowania, nastroje i reakcje fizyczne oraz mogą przyczynić się do zmian w otoczeniu. Zrozumienie współzależności pomiędzy tymi obszarami życia pomoże nam lepiej zrozumieć swoje problemy. A od tego, jak rozumiemy swoje problemy, zależy to, jak sobie z nimi…

Czy wiesz, że to co myślisz o przeżywanym zdarzeniu czy doświadczeniu silnie wpływa na Twoje emocje, zachowania i reakcje fizjologiczne? Rozpoznawanie i rozumienie tych zależności to przydatna umiejętność, która wiedzie nas w stronę nauki innego myślenia o sobie i o różnych sytuacjach.  ? Być może Twoje obecne wzorce myślenia i zachowania sprawiają, że:✅ tkwisz w trudnym związku i pielęgnujesz negatywne emocje, ✅ nie radzisz sobie ze stresem,✅ masz obniżony nastrój, ✅ odczuwasz lęk, złość, zazdrość, poczucie winy i wstydu,✅ brak Ci zdrowej pewności siebie,✅ masz niską samoocenę,✅ masz problemy dotyczące odżywiania✅ lub zmagasz się z uzależnieniami. Jeżeli choć jeden z tych problemów dotyka Ciebie, to chcę Ci powiedzieć, że w zasięgu Twoich rąk są potwierdzone…