Zastanawiasz się czasem co sprawia, że niektóre osoby są bardziej podatne na określone myśli i uczucia? W ramach próby odpowiedzi na to pytanie kontynuujemy cykl dotyczący współzależności naszych różnych sfer doświadczeń życiowych. Dziś piszę o wzajemnym wpływie myśli i otoczenia. Na naszą podatność na pewne myśli i uczucia w dużej mierze mają wpływ uwarunkowania biologiczne i genetyczne. Jednak to nie wszystko. Bowiem na nasze przekonania i emocje istotnie wpływają otoczenie i doświadczenia życiowe. A mianowicie wszystko to, co nas otacza: ?rodzina, ?społeczności, w których funkcjonujemy, ?miejsce zamieszkania, okolice, ?zwyczaje, kultura, ?płeć, ?religia, ?interakcje z innymi ludźmi i inne. Doświadczenia kształtujące przekonania czy oczekiwania, nie muszą być traumatyczne. Weźmy na przykład…

Dziś piszę o współzależności myśli i reakcji organizmu. Poza nastrojem i zachowaniem, nasze myśli warunkują także reakcje fizjologiczne. Gdy czekamy na randkę i wyobrażamy sobie spotkanie, przyjemne ciepło rozlewa się po naszym ciele, jesteśmy podekscytowani, a nawet podnieceni. Podczas emocjonującego filmu przewidujemy dalszą akcję i zanim jeszcze coś spektakularnego wydarzy się na ekranie, odczuwamy reakcję naszego ciała – na przykład przyspieszone bicie serca, szybszy oddech, napinanie się mięśni.Wspomniana zależność myśli i naszych reakcji fizjologicznych z powodzeniem jest wykorzystywana w sporcie. Inspirująca mowa trenera budzi wolę walki w członkach drużyny, podnosi poziom adrenaliny i wzmacnia morale zawodników, a oni dają z siebie wszystko. Wizualizacja sprawia, że w ciele sportowca następują skurcze…

Jeżeli zależy nam na poprawie samopoczucia, to często potrzebujemy zacząć właśnie od zmiany sposobu myślenia. Pod wpływem myśli rodzą się w nas uczucia. Określone zdarzenia, sytuacje możemy interpretować na wiele sposobów (pojawiają się różne myśli), co może wprawiać nas w różne nastroje. Nawet sytuacje, które naszym zdaniem powinny wywoływać podobne emocje u wszystkich uczestników, mogą wywoływać odmienne uczucia, ponieważ różni ludzie żywią różne przekonania i danym zdarzeniom przypisują oni różne znaczenia. Warto zatem uświadomić sobie to, co myślimy i poddać weryfikacji naszą interpretację danej sytuacji i zastanowić się czy jest trafna zanim podejmiemy działania, które pociągną za sobą określone konsekwencje. Myśli wpływają na to, co czujemy w danej sytuacji. A…

Obszary naszego doświadczenia jakimi są nasze myśli nastroje, reakcje fizjologiczne, zachowania i otoczenie   są współzależne. Każda z dziedzin naszego życia wpływa na pozostałe, tak jak obrazują to strzałki na załączonym schemacie.Na przykład jeśli zmienisz coś w swoim zachowaniu, to wpłynie to na to, co będziesz myśleć i jak będziesz się czuć (emocjonalnie i fizycznie).Twoje zachowanie może także wywoływać określone zdarzenia i zmiany w Twoim otoczeniu.Także nowe sposoby myślenia (przede wszystkim własnie one) wpływają na zachowania, nastroje i reakcje fizyczne oraz mogą przyczynić się do zmian w otoczeniu. Zrozumienie współzależności pomiędzy tymi obszarami życia pomoże nam lepiej zrozumieć swoje problemy. A od tego, jak rozumiemy swoje problemy, zależy to, jak sobie z nimi…

Czy wiesz, że to co myślisz o przeżywanym zdarzeniu czy doświadczeniu silnie wpływa na Twoje emocje, zachowania i reakcje fizjologiczne? Rozpoznawanie i rozumienie tych zależności to przydatna umiejętność, która wiedzie nas w stronę nauki innego myślenia o sobie i o różnych sytuacjach.  ? Być może Twoje obecne wzorce myślenia i zachowania sprawiają, że:✅ tkwisz w trudnym związku i pielęgnujesz negatywne emocje, ✅ nie radzisz sobie ze stresem,✅ masz obniżony nastrój, ✅ odczuwasz lęk, złość, zazdrość, poczucie winy i wstydu,✅ brak Ci zdrowej pewności siebie,✅ masz niską samoocenę,✅ masz problemy dotyczące odżywiania✅ lub zmagasz się z uzależnieniami. Jeżeli choć jeden z tych problemów dotyka Ciebie, to chcę Ci powiedzieć, że w zasięgu Twoich rąk są potwierdzone…