• Odporność Psychiczna,  Pewność siebie,  Poczucie własnej wartości,  Siła wewnętrzna,  Wysoka wrażliwość

    Odporność Psychiczna

    Każdego dnia konfrontujemy się ze stresem, wyzwaniami, niepewnością. Jedni z nas radzą sobie z tymi czynnikami lepiej, bo nie dopuszczają ich do siebie zbytnio, a inni przeciwnie. Ci drudzy w związku z tym mogą doświadczać dyskomfortu i skutków, które obniżają jakość ich życia. *Jeżeli wolisz posłuchać artykułu, to przejdź na dół, tam znajdziesz wersję audio.   Czym się różnią te osoby? Ta cecha to odporność psychiczna. To ona w dużym stopniu determinuje to, na ile skutecznie radzimy sobie z wyzwaniami, stresorami i presją, niezależnie od okoliczności. Być może spotkałaś się z takimi określeniami jak rezyliencja, twardość psychiczna, hartowanie fizjologiczne czy elastyczność psychologiczna. To koncepcje podobne do koncepcji odporności psychicznej, która…

  • Pewność siebie,  Poczucie własnej wartości,  Siła wewnętrzna,  Wysoka wrażliwość

    Grecja, bugenwilla i kobieta

    Dziś zdradzam co to za różowe kwiatki przewijają się u mnie na blogu i na moich profilach w mediach społecznościowych oraz dlaczego je wybrałam jako motyw przewodni. Otóż te kwiatki, a raczej roślina ozdobna, to bugenwilla (bougainvillea), która naturalnie występuje w Ameryce Południowej i została sprowadzona w różne miejsca strefy zwrotnikowej. Pierwszy raz opisał ją w 1768 roku admirał francuskiej marynarki Louis Antoine de Bougainvillea, któremu roślina ta zawdzięcza swoją nazwę. Z bugenwillą zetknęłam się wiele lat temu podczas mojej pierwszej wakacyjnej podróży do Grecji i od razu zachwyciłam się jej urodą. Odtąd błękit Grecji, którą pokochałam miłością wielką i którą staram się odwiedzać raz do roku, zawsze w mojej…

  • Wysoka wrażliwość

    Trochę poezji…

    Ponad tydzień temu jedna z moich przyjaciółek wiedząc, że interesuję się Wysoką Wrażliwością i publikuję na ten temat, przysłała mi wiersz, który znacząco oddaje tą cechę. Po odszukaniu nazwiska autora, dotarciu do źródła publikacji i uzyskaniu błogosławieństwa, dziś dzielę się z Wami poezją profesora Kazimierza Dąbrowskiego. Ciekawa jestem czy Was także poruszy. Będzie mi miło, jeśli podzielicie się ze mną swoimi wrażeniami z lektury wiersza w komentarzu.   „Posłanie do Nadwrażliwych” Bądźcie pozdrowieni nadwrażliwi za waszą czułość w nieczułości świata za niepewność wśród jego pewności Bądźcie pozdrowieniza to, że odczuwacie innych tak, jak siebie samych Bądźcie pozdrowieniza to, że odczuwacie niepokój światajego bezdenną ograniczoność i pewność siebie Bądźcie pozdrowieniza potrzebę oczyszczenia rąk…

  • Pewność siebie,  Poczucie własnej wartości,  Siła wewnętrzna,  Wysoka wrażliwość

    Wartość jest w Tobie! /Wysoka Wrażliwość cz. 5/

    Dziś pochylam się nad tematem poczucia własnej wartości. I choć wpis dotyka tej kwestii u osób Wysoko Wrażliwych, to bardzo mi zależy byś go przeczytała do końca, bo po jego lekturze, chcę Ci zadać ważne pytanie, które wiąże się z moim kiełkującym projektem. Osobom Wysoko Wrażliwym trudno wyrobić sobie pozytywne wyobrażenie, o tym kim są i jaką mają wartość, bo wraca do nich zniekształcony obraz, który widzą inni. Ci inni nie potrafią ich właściwie ocenić. Relacje, w które wchodzą WWO, nie odzwierciedlają w pełni ich osobowości. Odczuwają one pustkę tożsamościową. Mają poczucie bycia niezrozumianym, a otoczenie potwierdza ich dziwaczność i anormalność. Cierpią, bo bywają odrzucane z powodu struktury swojej osobowości.…

  • Wysoka wrażliwość

    Jak żyć? – Strategie przetrwania dla wysoko wrażliwych /Wysoka Wrażliwość, część 4/

    Jeżeli czytałaś moje wcześniejsze artykuły na temat wysokiej wrażliwości, to wiesz już, że ta cecha nie jest chorobą, ani defektem. Wiesz też, że masz niesamowite właściwości, których większość ludzi nie posiada. A jeśli już zrobiłaś test na wysoką wrażliwość, to wiesz, że plasujesz się w grupie “doradców”. Nieobce są Ci kwestie związane z głębią przetwarzania, przestymulowaniem, reaktywnością emocjonalną i wyczuleniem na niuanse. A jeśli trafiłaś na mojego bloga wprost do tego artykułu i nie wiesz o czym mówię, a czujesz się zaciekawiona, to: – artykuł #1 przeczytasz TUTAJ, – artykuł #2 przeczytasz TUTAJ, – artykuł #3 przeczytasz TUTAJ, – test na wysoką wrażliwość zrobisz TUTAJ. Jeśli jesteś osobą wysoko wrażliwą…

  • Wysoka wrażliwość

    Władcy czy doradcy? /Wysoka Wrażliwość, część 3/

    Ciekawostki ze świata Wysoko Wrażliwych. Wysoka wrażliwość jest cechą związaną z posiadaniem bardzo czułego układu nerwowego i występuje u wielu gatunków (przebadano ich ponad 100). 15-20% jednostek danego gatunku w ramach budowania poczucia własnej wartości i pewności siebie, stosuje strategię przetrwania, która polega na krótkim zatrzymaniu się, aby poczynić obserwacje, przetworzyć to, co zobaczyły, wyczuły i na tej podstawie podjąć działania. Jeżeli wysoko wrażliwy osobnik napotka sytuację podobną, do jakiejś zapamiętanej z przeszłości, to wówczas ma już gotową do wykorzystania strategię. Jak to jest w Królestwie Zwierząt? Wysoko wrażliwe zwierzę czuwa, by ostrzegać swoją grupę przed zagrożeniami, szybciej wyszukuje pokarm dla stada, jest czujne na potrzeby młodych lub chorych jednostek, lepiej wyczuwa…

  • Wysoka wrażliwość

    Test na Wysoką Wrażliwość

    Przeczytaj poniższe pytania i odpowiedz na nie w zgodzie z tym, co czujesz. Odpowiedz TAK, jeśli dane stwierdzenie dotyczy Cię w pełni lub częściowo. Odpowiedz NIE, jeśli dane stwierdzenie niezbyt Cię dotyczy lub nie dotyczy Cię wcale. Zapisz ilość odpowiedzi TAK / NIE na kartce, podsumuj, a swój wynik będziesz mogła odnieść do opisu, który umieściłam na dole pod pytaniami testu. Test: Czuję się przytłoczona (łatwo się męczę, ogarnia mnie pobudzenie, poirytowanie), kiedy dociera do mnie zbyt wiele sygnałów (bodźców) z zewnątrz. TAK / NIE Dostrzegam różnego rodzaju subtelności (drobiazgi) w moim otoczeniu. TAK / NIE Wpływają na mnie nastroje innych ludzi. TAK / NIE Bywam bardzo czuła na ból.…

  • Wysoka wrażliwość

    Jesteś wyjątkowa! /Wysoka Wrażliwość, część 2/

    Czy wierzysz w to, że taka właśnie jesteś? Stań przed lustrem i powiedz do siebie: “Jestem wyjątkowa!”. Zrobiłaś to? Trudno dostrzegalna wyjątkowość. Osoby wysoko wrażliwe mają trudność z dostrzeżeniem swojej wyjątkowości. Odbierają wiele bodźców i są wyczulone na wszelkie niuanse (o czym pisałam w poprzednim artykule TUTAJ),  co sprawia, że często bywają przeciążone. Jaskrawe światło, tłok, duże natężenie dźwięków, nietypowe lub zbyt intensywne zapachy bardzo im przeszkadzają. Wydawałoby się, że zakupy, to przyjemność, a jednak przebywanie w zatłoczonych galeriach handlowych, gdzie niemal każdy sklep ma dedykowany zapach i muzykę, męczące światło, potrafi WWO wprawić w niemałe rozedrganie. Wieczorne imprezy ze znajomymi przy hałaśliwej muzyce i rozmowy “o wszystkim i o…

  • Wysoka wrażliwość

    Nie jesteś wadliwa! /Wysoka Wrażliwość, część 1/

    Czy odczuwasz dyskomfort przy ekspozycji na silne światło, głośne dźwięki, silne zapachy?Nie przepadasz za szorstkimi tkaninami, a wełniane swetry wręcz Cię “gryzą”? Czy kofeina ma bardzo odczuwalny wpływ na Twoje samopoczucie? Czy irytuje Cię, gdy wymaga się od Ciebie wielozadaniowości, a krótki czas na wykonanie zadań sprawia, że czujesz się roztrzęsiona?Nie przepadasz za dużymi skupiskami ludzi, unikasz ich?Unikasz scen przemocy pokazywanych w telewizji?A kiedy dociera do Ciebie zbyt wiele bodźców, lubisz zaszyć się gdzieś w samotności by zaspokoić potrzebę wyciszenia się?Często zaglądasz wgłąb siebie i poświęcasz czas na refleksję?Czy muzyka, sztuka poruszają Cię do głębi?Czy czujesz czasem, że coś z Tobą nie tak, że masz jakiś defekt?A może wręcz masz poczucie, że…