-
Coaching vs Psychoterapia
W ubiegłym roku, kiedy podejmowałam decyzję o zmianie zawodu, długo zastanawiałam się, jaką ścieżkę wybrać. Koncentrowałam się wówczas na coachingu, bo od dawna był w moim kręgu zainteresowań i uczyłam się go na własną rękę, głównie z lektur i na szkoleniach korporacyjnych oraz stosowałam jego narzędzia z lepszym lub słabszym skutkiem w codziennej pracy. Zapragnęłam stać się profesjonalnym coachem i…
-
Grecja, bugenwilla i kobieta
Dziś zdradzam co to za różowe kwiatki przewijają się u mnie na blogu i na moich profilach w mediach społecznościowych oraz dlaczego je wybrałam jako motyw przewodni. Otóż te kwiatki, a raczej roślina ozdobna, to bugenwilla (bougainvillea), która naturalnie występuje w Ameryce Południowej i została sprowadzona w różne miejsca strefy zwrotnikowej. Pierwszy raz opisał ją w 1768 roku admirał francuskiej…
-
Trochę poezji…
Ponad tydzień temu jedna z moich przyjaciółek wiedząc, że interesuję się Wysoką Wrażliwością i publikuję na ten temat, przysłała mi wiersz, który znacząco oddaje tą cechę. Po odszukaniu nazwiska autora, dotarciu do źródła publikacji i uzyskaniu błogosławieństwa, dziś dzielę się z Wami poezją profesora Kazimierza Dąbrowskiego. Ciekawa jestem czy Was także poruszy. Będzie mi miło, jeśli podzielicie się ze mną…
-
Wartość jest w Tobie! /Wysoka Wrażliwość cz. 5/
Dziś pochylam się nad tematem poczucia własnej wartości. I choć wpis dotyka tej kwestii u osób Wysoko Wrażliwych, to bardzo mi zależy byś go przeczytała do końca, bo po jego lekturze, chcę Ci zadać ważne pytanie, które wiąże się z moim kiełkującym projektem. Osobom Wysoko Wrażliwym trudno wyrobić sobie pozytywne wyobrażenie, o tym kim są i jaką mają wartość, bo…
-
Jak żyć? – Strategie przetrwania dla wysoko wrażliwych /Wysoka Wrażliwość, część 4/
Jeżeli czytałaś moje wcześniejsze artykuły na temat wysokiej wrażliwości, to wiesz już, że ta cecha nie jest chorobą, ani defektem. Wiesz też, że masz niesamowite właściwości, których większość ludzi nie posiada. A jeśli już zrobiłaś test na wysoką wrażliwość, to wiesz, że plasujesz się w grupie “doradców”. Nieobce są Ci kwestie związane z głębią przetwarzania, przestymulowaniem, reaktywnością emocjonalną i wyczuleniem…
-
Władcy czy doradcy? /Wysoka Wrażliwość, część 3/
Ciekawostki ze świata Wysoko Wrażliwych. Wysoka wrażliwość jest cechą związaną z posiadaniem bardzo czułego układu nerwowego i występuje u wielu gatunków (przebadano ich ponad 100). 15-20% jednostek danego gatunku w ramach budowania poczucia własnej wartości i pewności siebie, stosuje strategię przetrwania, która polega na krótkim zatrzymaniu się, aby poczynić obserwacje, przetworzyć to, co zobaczyły, wyczuły i na tej podstawie podjąć działania.…
-
Test na Wysoką Wrażliwość
Przeczytaj poniższe pytania i odpowiedz na nie w zgodzie z tym, co czujesz. Odpowiedz TAK, jeśli dane stwierdzenie dotyczy Cię w pełni lub częściowo. Odpowiedz NIE, jeśli dane stwierdzenie niezbyt Cię dotyczy lub nie dotyczy Cię wcale. Zapisz ilość odpowiedzi TAK / NIE na kartce, podsumuj, a swój wynik będziesz mogła odnieść do opisu, który umieściłam na dole pod pytaniami…
-
Blue Monday
Co to jest ten Blue Monday i skąd się wziął? To podobno najbardziej depresyjny dzień w roku. No właśnie, podobno… Z j. ang. “Blue Monday”, to smutny, przygnębiający poniedziałek. Pierwszy raz został wyznaczony w 2005 przez brytyjskiego psychologa Cliffa Arnalla i od tamtej pory przypada co roku w trzeci poniedziałek stycznia.Arnall stworzył algorytm do wyliczenia najbardziej przygnębiającego dnia w roku…
-
Jesteś wyjątkowa! /Wysoka Wrażliwość, część 2/
Czy wierzysz w to, że taka właśnie jesteś? Stań przed lustrem i powiedz do siebie: “Jestem wyjątkowa!”. Zrobiłaś to? Trudno dostrzegalna wyjątkowość. Osoby wysoko wrażliwe mają trudność z dostrzeżeniem swojej wyjątkowości. Odbierają wiele bodźców i są wyczulone na wszelkie niuanse (o czym pisałam w poprzednim artykule TUTAJ), co sprawia, że często bywają przeciążone. Jaskrawe światło, tłok, duże natężenie dźwięków, nietypowe…
-
Nie jesteś wadliwa! /Wysoka Wrażliwość, część 1/
Czy odczuwasz dyskomfort przy ekspozycji na silne światło, głośne dźwięki, silne zapachy?Nie przepadasz za szorstkimi tkaninami, a wełniane swetry wręcz Cię “gryzą”? Czy kofeina ma bardzo odczuwalny wpływ na Twoje samopoczucie? Czy irytuje Cię, gdy wymaga się od Ciebie wielozadaniowości, a krótki czas na wykonanie zadań sprawia, że czujesz się roztrzęsiona?Nie przepadasz za dużymi skupiskami ludzi, unikasz ich?Unikasz scen przemocy pokazywanych w…